Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir. Çocukluk döneminde astım ve raşitizm gibi sağlık sorunları yaşayan Pilates, bedenini güçlendirmek için jimnastik, yoga, boks ve doğu felsefeleriyle ilgilenmiş, bu birikimlerini kendi yöntemiyle birleştirmiştir. I. Dünya Savaşı sırasında gözaltı kampında, hastalara ve yaralı askerlere yatakta egzersiz yaptırabilmek için yatak yaylarını kullanarak günümüzdeki aletli pilatesin temellerini atmıştır.

Duruş ve postür, Esneklik, Kas gücü, Sırt ve bel sağlığı, Denge ve kordinasyon, Stres ve zihinsel rahatlama, Rehabilitasyon.

Joseph Pilates, 1883’te Almanya’da doğdu. Çocukluğunda astım ve raşitizm gibi sağlık sorunları yaşadı. Bu yüzden bedenini güçlendirmek amacıyla jimnastik, yoga, boks ve doğu felsefeleriyle ilgilendi. I. Dünya Savaşı’nda İngiltere’de gözaltına alındı ve burada savaş gazilerine ve yatağa bağımlı hastalara egzersiz yaptırarak ilk pilates yöntemlerini geliştirdi. 1926’da Amerika’ya göç etti ve New York’ta bir stüdyo açtı. Geliştirdiği sisteme “Contrology” adını vererek, bedenin zihinle kontrol edilmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle dansçılar arasında hızla tanındı ve yayıldı. 1967’de hayatını kaybetti, ancak ardında bıraktığı yöntem bugün onun adıyla anılmakta ve dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.